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 自助グループとは

自助グループとは、同じ問題を抱える人やその人を大切に思う家族らが自主的に集まり、似たような立場や経験を持つの多くの仲間と出会い、交流しつつ、助け合える場所です。グループメンバーと体験談、想い、情報、知識などをわかちあうことで、気づき、癒し、希望や問題解決へのヒントなどを得る人が多くいます。
自助グループの始まりは、1935年の米国でアルコール依存症に悩む人々自らが結成したアルコホーリックス・アノニマス（AA）です。原則的に当事者以外の専門家らの手に運営を委ねない独立したグループであることが特徴です。依存症からの回復を目指す過程で、ありのままの自分が受け入れられる居場所を見つけたい方、回復の過程で迷い、疲れ果てた方、アルコール・薬物・ギャンブルなどを必要としない新しい生き方を似た境遇の仲間と共に助け合いながら創り出していきたい方、など多くの方々が活用しています。自助グループへの参加は、医療機関での治療と並行して行うことも可能です。

 自助グループリスト

 １．アルコール

断酒会

日本独自の、アルコール依存症の自助グループ。
会員制の組織で本名を名乗ることが原則。
全国各地で断酒例会が行なわれており、例会には家族も参加できる。
家族会、シングル（単身者）、アメシスト（女性）、虹の会（身体障害を持つ人）などテーマ別例会もある。

AA（アルコホーリクス・アノニマス）

アメリカで誕生し、世界各国に広がったアルコール依存症の自助グループ。
アノニマスは「無名の・匿名の」と訳され、本名を名乗る必要はない。
全国各地でミーティングが行なわれている。
ミーティングは基本的に本人のみだが、「オープン・ミーティング」には、家族や関係者をはじめ誰でも参加できる。
女性限定のミーティングや、「ヤング」「英語」「LGBT」などの特別ミーティングも開催。

アラノン

アルコール依存の問題を持つ人の、家族と友人の自助グループ。
全国各地でミーティングが行なわれている。家族自身の回復を目的としている。

家族の回復ステップ12

アルコールの問題を持つ人の、家族と友人の自助グループ。
各地でミーティングが行なわれている。本名を名乗る必要はない。

依存症オンラインルーム「ルームA」「ルームD」

ASK認定依存症予防教育アドバイザーが主宰するアルコール依存症のオンライン自助グループ。
Skypeチャットと、Zoomミーティングを開催。
ルームAはアノニマス系。ルームDは断酒会系で、女性当事者、家族のルームも。

 ２．薬物

NA（ナルコティクス・アノニマス）

薬物依存症者の自助グループ。
アノニマスは「無名の・匿名の」と訳され、本名を名乗る必要はない。
各地でミーティングが行なわれている。
ミーティングは基本的に本人のみだが、「オープン・ミーティング」には家族や関係者をはじめ誰でも参加できる。
「女性」「男性」「性的マイノリティ」などの特別ミーティングもある。

ナラノン

薬物依存症者の家族や友人の自助グループ。
全国各地でミーティングが行なわれている。本名を名乗る必要はない。

薬家連（やっかれん　全国薬物依存症者家族会連合会）

薬物依存症者を抱える家族の集まりで、全国各地で開催されている家族会の連合組織。
薬物で逮捕されたらどうなるか、服役中に家族は何ができるかなどを含め、さまざまな場面の相談に応じている。

依存症オンラインルーム「ルームN」

ASK認定依存症予防教育アドバイザーが主宰する薬物依存症のオンライン自助グループ。
Zoomミーティングを開催。女性当事者、家族のルームも。

 ３．ギャンブル

GA（ギャンブラーズ・アノニマス）

ギャンブル依存症の自助グループ。
アノニマスは「無名の・匿名の」と訳され、本名を名乗る必要はない。
全国各地でミーティングが行なわれている。
ミーティングは基本的に本人のみだが、「オープン・ミーティング」には、家族や関係者をはじめ誰でも参加できる。

ギャマノン

ギャンブル問題の影響を受けた家族・友人のための自助グループ。
全国各地でミーティングが行なわれている。本名を名乗る必要はない。

ギャンブル依存症家族の会

各地で会が行なわれている。

依存症オンラインルーム「ルームG」

ASK認定依存症予防教育アドバイザーが主宰するギャンブル依存症のオンライン自助グループ。
Skypeチャットと、Zoomミーティングを開催。

 ４．ゲーム

OLGA（オンライン・ゲーマーズ・アノニマス）
ネット依存やゲーム依存などからの回復を目指す自助グループ

ゲームをやめる会

ネットゲームなど、コンピューターゲームをやめたいと願う人のための自助グループ。

ネット・ゲーム依存家族の会

家族のネット・ゲームの問題で悩んでいる人のための集まり。メールと電話で相談を受け付けており、月例でミーティングを主催している。オンライン参加も可能。

 ５．買い物・浪費・借金依存

DA（デターズ・アノニマス）

強迫的買い物・浪費・借金依存症で苦しむ人の自助グループ。
アノニマスは「無名の・匿名の」と訳され、本名を名乗る必要はない。
各地でミーティングが行われている。いずれも、本人だけでなく家族や関係者も参加できる「オープン・ミーティング」の形式。

 ６．クレプトマニア（窃盗症）

KA（クレプトマニアクス・アノニマス）

クレプトマニア（窃盗症）の自助グループ。
アノニマスは「無名の・匿名の」と訳され、本名を名乗る必要はない。
各地で本人限定のミーティングが開催されている。
家族会を持つグループもある。

依存症オンラインルーム連携「ルームK」

ASK認定依存症予防教育アドバイザーが主宰するクレプトマニア当事者のオンライン自助グループ。
Zoomミーティングを開催。

 ７．摂食障害

OA（オーバーイーターズ・アノニマス）

過食・過食嘔吐・拒食・下剤乱用など、食べ物へのとらわれから回復するための仲間の集まり。
アノニマスは「無名の・匿名の」と訳され、本名を名乗る必要はない。
各地でミーティングが行なわれている。
ミーティングは基本的に本人のみだが、「オープン・ミーティング」には、家族や関係者をはじめ誰でも参加できる。

NABA（ナバ　日本アノレキシア・ブリミア協会）

摂食障害の自助グループ。会員制の組織。
アノレキシアは拒食症、ブリミアは過食症の意味。
東京・世田谷の事務所でのミーティングや、会報『いいかげんに生きよう新聞』発行、多くの関連団体と連携してのイベント、啓発活動などを行なっている。
各地にNABAの名を冠したミーティングあり。

やどかり

摂食障害者の家族・友人・パートナーのための自助グループミーティング。
NABA事務所で定期的にミーティングを行なっている。

そのほかのグループ

各地に、当事者や家族の自助グループがある。それぞれホームページなどで広報しているので「摂食障害　自助グループ」で検索を。

依存症オンラインルーム連携「ルームE」

ASK認定依存症予防教育アドバイザーが主宰する摂食障害当事者のオンライン自助グループ。
LINEチャットとZoomミーティングを開催。

 ８．性依存・恋愛依存

SA（セクサホーリクス・アノニマス）

不倫・性風俗通い・配偶者やパートナーへのDVや性的虐待・不健全な恋愛やストーカー行為・性的な犯罪行為など、性依存・性的な問題から回復したい人の自助グループ。
アノニマスは「無名の・匿名の」と訳され、本名を名乗る必要はない。
本人限定のミーティングが各地で行なわれている。

エサノン

家族やパートナーに性的な問題がある人の自助グループ。
ミーティングでは本名を名乗る必要はない。

SCA-JAPAN（セクシュアル・コンパルシブズ・アノニマス）

性的強迫症(性依存症、セックス依存症）からの回復を目指す自助グループ。
アノニマスは「無名の・匿名の」と訳され、本名を名乗る必要はない。
本人限定のクローズド・ミーティングのほか、地域によりオープン・ミーティングも行なわれている。

LAA（ラブ・アディクツ・アノニマス）

恋愛依存症者の自助グループ。
東京都内で本人限定のミーティングが行なわれている。

S.L.A.A.-Japan（セックス・アンド・ラブ・アディクツ・アノニマス）

セックスと恋愛・愛情への依存症についての自助グループ。

 ９．感情・情緒の問題

EA（イモーションズ・アノニマス）

感情・情緒的な問題からの回復をめざす人の自助グループ。
アノニマスは「無名の・匿名の」と訳され、本名を名乗る必要はない。
全国各地でミーティングが行なわれている。
当事者限定のミーティングと、家族や関係者をはじめ誰でも参加できる「オープン・ミーティング」とがある。

 １０．共依存

CoDA（コーダ　Co-DEPENDENTS ANONYMOUS）

共依存症者の自助グループ。
アノニマスは「無名の・匿名の」と訳され、本名を名乗る必要はない。
各地でミーティングが行なわれている。

 １１．AC：アダルトチャイルド

ACA（Adult Children Anonymous）

子ども時代をアルコール依存症やその他の機能不全のある家庭で過ごした成人の自助グループ。
アノニマスは「無名の・匿名の」と訳され、本名を名乗る必要はない。
各地でミーティングが行われている。
当事者限定のミーティングと、家族や関係者をはじめ誰でも参加できる「オープン・ミーティング」がある。

ACODA（Adult Children of Dysfunctional Families Anonymous）

アノニマスは「無名の・匿名の」と訳され、本名を名乗る必要はない。
各地でミーティングが行われている。
当事者限定のミーティングと、家族や関係者をはじめ誰でも参加できる「オープン・ミーティング」、女性限定・男性限定のミーティングもある。

ACoA（Adult Children of Alcoholics）

アルコール依存または機能不全家庭で育った人の自助グループ。
各地でミーティングが行われている。
女性限定のミーティングや、オンラインミーティングもある。

三森自助グループの森

アダルトチルドレン中心で、様々な生きづらさをテーマにしたミーティングを、LINEオープンチャットで開催。文字のみのミーティング。

 １２．ひきこもり

HA（ひきこもりアノニマス）

現在ひきこもり状態にある人、または過去ひきこもっていた経験がある人の相互援助・支援グループ。
アノニマスは「無名の・匿名の」と訳され、本名を名乗る必要はない。
東京、神奈川、山梨、福岡でミーティングが行なわれている。
当事者限定のミーティングと、家族や関係者をはじめ誰でも参加できる「オープン・ミーティング」とがある。

 １３．トラウマ

JUST（日本トラウマ・サバイバーズ・ユニオン）

さまざまな心の傷（トラウマ）から生き延びてきた当事者によって運営されているボランティア団体。
さまざまなテーマごとのミーティングを東京で行なっているほか、無料電話相談も。
TEL：03-6453-8440

 １４．対人恐怖など

社交不安アノニマス（SPA）

Skypeを利用したミーティングを行なっている。
当事者限定。本名を名乗る必要はない。

 １５．依存症全般

アディクション×レインボー

ファミリーズアノニマス

アルコール、薬物、ギャンブル、買い物、ネット、ゲーム、スマホ、摂食障害など、家族や友人に依存症の問題を持つ人のための自助グループ。